Panomnom Logo
Loading...
KATEGORISayur
Diketahui bahwa tauge dan tahu mengandung protein yang tinggi dan rendah kalori, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau membangun massa otot.
Tumis Tauge Tahu yang enak dan mudah dibuat.
Loading...

Jika kalian ingin meningkatkan asupan vitamin, pertimbangkan untuk menambahkan tauge ke dalam makanan kalian. Pembangkit tenaga yang kecil ini dikemas dengan vitamin dan mineral, serta rendah kalori. Tauge mengandung vitamin A, C, dan K, serta folat dan mangan. Tauge juga mengandung jumlah protein dan serat yang baik. Kalian dapat menambahkannya ke dalam salad, sandwich, sup, dan tumis. Selain tauge, makanan serbaguna dan sehat lainnya yang dapat memberikan banyak manfaat adalah tahu. Tahu terbuat dari kedelai dan tinggi protein, serta rendah kalori, inilah yang menjadikan tahu sebagai pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau membangun massa otot. Tahu juga mengandung zat besi dan kalsium yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, tahu tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak jenuh, serta menyehatkan bagi jantung. Tumis tauge tahu merupakan makanan yang lezat dan sangat mudah untuk dibuat. Tahu adalah sumber protein yang baik dan dapat dipasangkan dengan sejumlah sayuran untuk membuat hidangan yang sehat dan mengenyangkan. Resep ini dapat dibuat dalam waktu sekitar 30 menit, sehingga sangat ideal untuk kalian yang memiliki jadwal yang padat.

PORSI2 porsi
WAKTU DIBUTUHKAN30 menit

Bahan

  • 3 genggam tauge
  • 175 gr tahu goreng, potong kotak kecil
  • 3 cabai rawit merah, potong tipis
  • 2 bawang putih, cincang halus
  • 1 batang daun bawang, potong setebal 2-3 cm
  • 1 batang daun ketumbar, cincang halus
  • 2 sdm minyak untuk menumis
  • 1-2 sdm arak masak (ang ciu)
  • 1 sdt garam
  • 1 sdt chicken powder
  • ½ sdt merica
  • 2 sdt minyak wijen

Cara Membuat

1

Siapkan tauge, potongan tahu goreng, cabai rawit merah, bawang putih, daun bawang, dan daun ketumbar.

Cara ke-1 dari masakan Tumis Tauge Tahu.
Loading...
2

Panaskan 2 sdm minyak, tumis bawang putih hingga wangi.

Cara ke-2 dari masakan Tumis Tauge Tahu.
Loading...
3

Masukkan potongan tahu goreng, aduk sebentar sekitar 1-2 menit.

Cara ke-3 dari masakan Tumis Tauge Tahu.
Loading...
4

Masukkan tauge, arak masak, garam, chicken powder, dan merica.

Cara ke-4 dari masakan Tumis Tauge Tahu.
Loading...
5

Jika tauge sudah layu, tambahkan potongan cabai rawit merah, daun bawang, dan daun ketumbar. Aduk rata dan pastikan rasanya sudah enak, lalu angkat, taruh di atas piring. Jika suka, kalian bisa menambahkan 2 sdt minyak wijen untuk menambahkan aroma dan rasa yang lebih nikmat.

Cara ke-5 dari masakan Tumis Tauge Tahu.
Loading...
6

Tumis tauge tahu sangat nikmat jika disantap hangat-hangat bersama dengan nasi putih.

Cara ke-6 dari masakan Tumis Tauge Tahu.
Loading...


Baca Blog Ini