Panomnom Logo
Loading...

Hindari Makanan Ini Saat Perut Kosong!

Orang yang sedang terburu-buru biasanya kurang memikirkan makanan apa yang sehat untuk masuk ke dalam perut mereka. Perut kalian sangatlah penting—ia bertanggung jawab untuk mencerna makanan. Jika kalian tidak makan, perut kalian bisa sakit dan menghasilkan asam yang dapat merusak gigi kalian. Jadi, jika kalian sedang terburu-buru dan ingin makan sesuatu, pastikan makan makanan yang tidak membuat perut kalian sakit. Pertanyaannya adalah apa yang boleh kalian makan saat perut kosong? Nah, berikut adalah daftar makanan yang harus dihindari saat perut sedang kosong.

Kopi

Expresso photo created by rawpixel.com - Freepik
Loading...
Expresso photo created by rawpixel.com - Freepik

Siapa yang tidak suka dengan kopi? Minum kopi merupakan cara terbaik untuk memulai hari kalian. Terlebih lagi, efek dari minum kopi memberikan kalian energi yang cukup banyak! Manfaat minum kopi sangat bagus untuk tetap fokus sepanjang hari. Efek dari minum kopi ini juga dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati. Namun apakah yang terjadi jika kalian minum kopi sebelum makan atau saat perut kosong? Kemungkinan besar yang terjadi adalah kalian akan merasa mual/muntah. Ada beberapa alasan untuk menjelaskan hal ini, yaitu karena kopi mengandung asam, yang dapat menyebabkan gejala seperti mulas dan mual jika dikonsumsi saat perut kosong. Selain itu, kopi juga merangsang sistem pencernaan, yang menyebabkan mual. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum kopi sebelum makan atau saat perut kosong akan lebih sering merasa lapar dan akan lebih banyak makan makanan manis pada hari itu. Para peneliti percaya bahwa hal ini terjadi karena efek kafein yang membuat kalian tetap fokus sepanjang hari serta meningkatkan tingkat energi, yang dapat menyebabkan makan berlebihan. Jadi intinya, pastikan makan dulu sebelum minum kopi!

Makanan Pedas

Chili pepper photo created by jcomp - Freepik
Loading...
Chili pepper photo created by jcomp - Freepik

Cabai merupakan buah yang memiliki rasa pedas, dikarenakan adanya senyawa capsaicin. Molekul pedas ini (capsaicin) dapat ditemukan di semua paprika. Namun, capsaicin yang paling banyak terdapat pada cabai. Orang yang menyukai makanan pedas cenderung memiliki nafsu makan yang besar. Semakin panas dan pedas rasanya, semakin mereka menikmatinya. Mereka mungkin memiliki metabolisme yang kuat, yang dapat membantu mereka membakar kalori dengan cepat. Namun, penting untuk diketahui bahwa makan makanan pedas saat perut kosong bisa berbahaya bagi tubuh. Akibat makan makanan pedas saat perut kosong dapat menyebabkan sakit perut atau mulas. Saat perut kosong, asam yang ada dalam makanan pedas dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Hal ini disebabkan karena makanan pedas merangsang pelepasan gastrin yang menyebabkan perut berkontraksi dan menghasilkan asam. Dalam beberapa penelitian yang dilakukan, mereka menemukan bahwa efek ini akan lebih besar saat orang sedang berpuasa. Akibat dari makan makanan pedas saat perut kosong tidak hanya membuat tidak nyaman, tetapi juga dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan. Jadi, makan makanan pedas saat perut kosong bisa sangat menyakitkan! Tidak hanya membuat kalian merasa mual, tetapi juga dapat menyebabkan rasa sakit perut yang memedihkan.

Lihat resep makanan pedas kami: Ayam Sambal Merah, Ayam Balado, Tumis Daging Sapi Pedas, dan Buncis cah Udang Pedas.

Minum Air Dingin

Water glass photo created by topntp26 - Freepik
Loading...
Water glass photo created by topntp26 - Freepik

Ya betul, minum air dingin saat udara panas sangat menyegarkan! Ini cara yang bagus untuk tetap terhidrasi dan tubuh akan lebih terasa berenergi. Namun, tahukah kalian jika minum air dingin saat perut kosong ternyata bisa mempengaruhi kesehatan? Minum air dingin saat perut kosong tidak disarankan oleh banyak peneliti. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa minum air dingin saat perut kosong dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Studi ini menemukan bahwa orang yang minum air dingin saat perut kosong memungkinkan untuk terkena serangan jantung atau stroke dibandingkan mereka yang tidak minum air dingin. Menurut beberapa penelitian, air dingin dapat menyebabkan detak jantung dan tekanan darah melonjak untuk orang yang sudah memiliki penyakit jantung sebelumnya. Lonjakan detak jantung dan tekanan darah ini membuat mereka berisiko untuk mengalami gagal jantung. Jadi intinya, lebih baik minum air hangat saat perut kosong demi kesehatan yang baik! Ini merupakan salah satu cara terbaik untuk memulai hari kalian!

Pisang

Banana photo created by azerbaijan_stockers - Freepik
Loading...
Banana photo created by azerbaijan_stockers - Freepik

Pisang merupakan salah satu buah tersehat yang bisa kalian makan. Banyak orang menyukai buah pisang. Pisang memiliki rasa manis yang bisa dijadikan sebagai camilan atau pelengkap untuk makanan apa pun. Pisang mengandung banyak potasium yang baik untuk tubuh kalian. Buah ini juga mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu kalian tetap sehat. Namun, makan pisang saat perut kosong bisa menyebabkan kalian makan berlebihan dan serangan jantung. Ini dikarenakan buah ini mengandung gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Ketika kadar gula darah tinggi, tubuh melepaskan insulin untuk membantu memproses glukosa. Insulin juga memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak. Tingginya kadar gula dalam pisang juga bisa menyebabkan gas dan kembung. Jadi, lebih baik makan makanan yang lain dulu seperti sereal atau roti, baru setelah itu makan pisang agar tidak sakit!

Minuman Bersoda

Cola photo created by jcomp - Freepik
Loading...
Cola photo created by jcomp - Freepik

Minuman bersoda atau soft drinks merupakan minuman yang cocok untuk disajikan dalam acara apapun. Soft drinks memiliki aroma yang unik dan menyegarkan. Minuman ini dapat menjadi pilihan yang cocok untuk dinikmati di hari yang panas dan untuk bersantai! Namun, jika kalian ingin mengonsumsi minuman bersoda saat perut sedang kosong, sebaiknya kalian pikirkan kembali. Sebuah studi mengatakan bahwa minum minuman bersoda saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan lambung dan meningkatkan berat badan. Minuman asam seperti minuman bersoda juga dapat membuat kerongkongan teriritasi, yang selanjutnya dapat meningkatkan risiko terkena kanker kerongkongan. Selain itu, minum minuman bersoda saat perut kosong dapat menyebabkan perut menjadi kembung dan dapat memperburuk gejala penyakit lainnya. Jika kalian ingin menurunkan berat badan atau mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, sebaiknya hindari minuman bersoda atau soft drinks saat perut kosong.